自然产后骨盆的恢复大概需要半年的时间。但是好多人都很难恢复到怀孕以前的状态。一般产后42天可以去复查，坐月子期间不可以过于劳累，可以适当运动。如果是母乳喂养的话比较容易恢复。如果有异常的话，可以考虑理疗，这样对恢复有一定的帮助。