我们白天也可以适当地增加孩子的运动量，不仅可以提高增强孩子的体质，还能够促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。还应该注意调整睡眠姿势和枕头的高低，以保持良好的睡眠姿势，让孩子休息得更好。