每天要保证足够的营养。多吃点蔬菜，水果，动物肝脏等。水果含有较多的水分可以满足孩子爱动而消耗的水分，能排出体内的毒素。蔬菜中维生素含量比较丰富，多吃能增加抵抗力，减少疾病的发生。动物肝脏营养价值很高，各种蛋白质丰富。因为们含有丰富的维生素和水分，能保持体内的身体微量元素的平衡。同时可以多锻炼身体，增强自身的抵抗能力，避免疾病的发生。