如果5个月的宝宝有痰咳不出来，可以尝试以下方法来缓解情况。
1.提供充足的水分：给宝宝喝足够的水，保持水分摄入可以稀释痰液，使其更容易咳出来。
2.保持空气湿润：使用加湿器或放置湿毛巾在房间里，增加空气湿度，有助于稀释痰液，缓解咳嗽。
3.胸部按摩：轻轻地按摩宝宝的胸部，可以帮助松动痰液，促进咳嗽。
4.重力帮助：在宝宝睡觉时，可以稍微抬高他的上半身，以利用重力帮助痰液往下排出，进而缓解不适症状。