对于4岁宝宝缺钙这一问题，可以通过饮食调理、药物治疗等多种方式进行补充，因为钙是构成骨骼的重要物质之一，缺乏会影响骨的合成，导致骨骼无法正常钙化，从而引起骨骼变软和弯曲变形。常见的骨骼病变包括幼儿下肢骨骼弯曲形成X或O型腿、胸骨外凸如鸡胸、肋骨与肋软骨连接处形成肋骨串珠、宝宝出牙推迟、恒牙稀疏凹陷等，因此建议及时改善。
在日常生活中，家长可以通过摄入富含钙元素的食物，如牛奶、虾、黄豆等，来调整宝宝的饮食结构，提高其健康水平。100g牛奶含110mg钙，100g虾含320mg钙，100g黄豆含123mg钙，还有钾、铁、蛋白质等，宝宝适当吃可补充营养和能量。
建议在出现不适症状时，及时就医并在医生的指导下使用牡蛎碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，因为食物补钙的效果通常较为有限。
在日常生活中，为了维持宝宝的营养平衡，应该提供富含维生素的食物，例如蔬菜和水果。此外，还可以给宝宝补充一些钙和磷元素。为了促进维生素D的合成和促进钙质的吸收，建议在户外进行适度的体育锻炼，并增加晒太阳的频率。此外还可以通过一些食疗方法来补充钙和磷。