一周岁宝宝的辅食食谱一般包括稀粥、蔬菜以及鸡蛋等食物。这些食物提供了丰富的营养，对宝宝的身体发育和健康有积极的影响。
1.稀粥是宝宝辅食中常见的主食之一，提供了易消化的碳水化合物和能量。它可以作为宝宝逐渐过渡到固体食物的首选食物，并为宝宝提供所需的能量。
2.蔬菜在宝宝的营养摄入中是必不可少的。菠菜、白菜、油菜等蔬菜富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，有助于促进消化、预防便秘，并提供宝宝所需的各种营养素。
3.鸡蛋是优质的蛋白质来源，对于宝宝的生长和发育至关重要。一岁宝宝可以适度摄入鸡蛋，可以通过蒸蛋羹、蛋黄泥或者煮熟切碎的形式给宝宝吃。
此外，饺子和馄饨等食物也可以适当添加到宝宝的辅食中。这些食物通常包含蔬菜、肉类和主食等，提供了多种营养素，有助于宝宝的全面发育。