提高记忆力的途径很多，对青少年或学龄前来说，保证足够的营养最为根本，因为记忆力就是大脑的机能，孩子正处在大脑发育阶段，所以要确保孩子有足够的营养摄入。
以蛋白质摄取为主由于正是脑部快速生长和发育时期，脑细胞组成、以及神经递质均以蛋白质为主，所以要为孩子补充足够的蛋白质以确保其成长。
给适当补充脂肪孩子一般不需要吃太多脂肪但要适当摄取。由于适当摄取脂肪后对于神经细胞之膜、髓鞘发育均有极大好处，能确保神经系统发育之完整。
三是补充大量B族维生素和叶酸及一些维生素AD。维生素对脑部代谢发展有协助与推动作用，能促进之孩子生长发育，能产生孩子神经系统发展，实质上孩子为欲提高力记忆之药。