小孩的身高发育与其饮食密切相关。为了帮助小孩健康地长高，他们的饮食应该包含一些特定的营养物质。
首先，蛋白质是小孩生长所必需的重要营养素之一。鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆类和奶制品都是蛋白质的良好来源。
其次，钙是骨骼生长所必需的。牛奶、奶酪、酸奶以及绿叶蔬菜都富含钙质。
此外，维生素D也对骨骼的健康发育至关重要，可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油来摄取。维生素C和维生素A也对促进小孩的生长发育有积极影响，可以从新鲜水果和蔬菜中摄取。
另外，均衡饮食也非常重要，确保小孩摄入足够的能量和各种营养素。
总之，通过科学合理的饮食，小孩可以获得所需的营养，促进健康的生长发育。