小孩的零食选择应当是健康、安全且适合他们年龄的食物。以下是一些适合小孩的健康零食选项。
1.水果：切成小块的软水果，如香蕉、苹果、梨、桃子、葡萄等，是小孩的不错选择。注意确保水果切片合适大小，以避免噎住。
2.蔬菜：煮熟或切成适合小孩吃的块状的蔬菜，如胡萝卜、花椰菜、黄瓜等，是营养丰富的零食。
3.面包或饼干：选择低糖、低盐的全麦面包或无糖、无盐的饼干，可以作为小孩的健康零食选择。可以配以蔬菜泥、水果酱或坚果酱增加风味。
4.酸奶或无糖酸奶制品：无糖或添加少量天然果汁的酸奶，富含钙质和蛋白质，适合作为小孩的零食之一。
5.坚果：小孩年龄较大时，适量的坚果（切碎或研磨成细粉）可以作为零食供给，如杏仁、核桃等。确保坚果无添加盐或糖。