3岁宝宝晚上睡觉不踏实可能是因为缺钙、积食或环境因素所导致。
1.缺钙：宝宝缺钙可能导致神经兴奋性增加，出现睡觉不踏实、夜间啼哭、多汗、烦躁等症状。可以给宝宝增加含钙高的食物，如牛奶、豆腐、虾米等，也可以适量晒太阳，帮助钙的吸收。同时，要控制宝宝摄入过多的盐，因为高盐摄入会导致钙的流失。
2.积食：宝宝晚上睡觉不踏实可能是由于积食引起的，一般伴随便秘、手脚心发热等症状。可以遵医嘱使用一些适合宝宝的药物治疗，例如小儿复方鸡内金散、小儿七珍丹等，帮助消化积食。
3.环境因素：宝宝睡眠受环境的影响，如果环境温度过高或过低，宝宝可能会感到不舒服，导致睡眠不安和不踏实。家长应确保室内温度适宜，调整空气湿度，创造舒适的睡眠环境。此外，保持安静的睡眠环境，避免噪音的干扰。