小孩头发少需要吃含有钙、锌、铁等物质的食物。
1.钙：小孩缺乏钙会导致小孩容易惊醒、食欲不振、头发稀疏等症状，因此，小孩头发稀疏一定要给小孩补充钙，平时小孩可以多吃一些富含钙的食物，比如豆腐、鸡蛋、大虾等。
2.锌：如果小孩缺乏锌，就会造成小孩生长缓慢，毛发稀疏，味觉减退等症状，因此，小孩毛发稀疏，就需要给小孩多吃一些富含锌的食物，比如花生、小米、瘦肉等。
3.铁：小孩由于缺乏铁而引起的缺铁性贫血，会出现乏力、眼花、耳鸣、毛发干枯、脱落等症状，因此，小孩的毛发稀疏，就需要补充铁质了，平时可以多吃一些富含铁质的食物，比如红枣、猪肝等。