针对四岁宝宝不吃饭的问题，可以尝试以下方法：
1.食用食药同源性的物质，如大枣、山楂、薏米等，可以促进消化吸收，也可促进孩子食欲。或者尝试中医的部分治疗方法，如捏脊等，经过1-2个疗程的治疗，大部分孩子的食欲会有明显改善。
2.营造较好的进餐环境，不要同时看电视或手机等，家长也不要边吃饭边看手机。孩子对自己控制能力更低，注意力会转移到图像上，影响正常进食。
3.减少给孩子食用零食，定点吃饭。零食食用过多，吃饭时可能就不太饿，自然不易好好进食。
4.家长应尽量提高烹饪水平，做到色香味俱全。将孩子不爱吃的食物做得颜色更鲜艳或更新鲜，或变换烹饪方法，如蔬菜炒熟不爱吃，可以试着凉拌。如果依旧不吃，可以做成包子或饺子等带馅的食物进行食用，孩子慢慢适应菜的味道，以后炒或凉拌时，也能吃进去。
5.循序渐进给孩子进行适当调理，对孩子的食欲会有一定的改善。同时，家长也要耐心引导，关注孩子的反应，及时调整方法，直到孩子能够好好吃饭为止。