宝宝可以通过调整饮食、物理治疗、药物治疗等方式来缓解内热。
1、调整饮食：父母要让宝宝多喝水，这样才能保证宝宝的健康。在日常生活中要注意吃一些清淡的食物，比如西瓜、黄瓜、白菜、百合、雪梨等。除此之外，还可以多吃一些粗粮来刺激肠胃的蠕动，有助于消化和吸收，防止积食引起的发烧。
2、物理治疗：用两只手按在宝宝的脊柱两边，可以先用手捏着皮肤，再抬起来，再用手按。还可以通过按摩腰部的穴位来缓解体内的内热。不过，这个办法还是要请一位专业的医师来做按摩。可以通过足三里、中脘等经脉进行针灸，对食滞内热有一定的缓解作用。
3、药物治疗：宝宝出现内热症，可以在医生的指导下口服保和丸、小化食丸等。还可以在医生指导下口服一些益生菌，能够促进肠道蠕动，缓解内热的症状。