12岁青少年睡眠不好可能是精神紧张、作息习惯差、缺乏微量元素等因素导致的，需要对症治疗。
1、精神紧张：12岁的青少年是在小升初的时候，青少年的学习压力很大，作业又多，所以青少年的精神压力很大，很有可能会在夜里失眠。可以让青少年在日常生活中多出去走走，多听听音乐，多做一些身体锻炼。
2、作息习惯差：青少年经常熬夜打游戏，或者是玩手机，这会让青少年精神亢奋，从而导致青少年失眠。父母应该督促青少年养成一个好的生活习惯，少熬夜，少劳累。
3、缺乏微量元素：如果青少年体内缺少钙、铁、锌等微量元素，就会引起脑部和神经系统的失调，从而引起睡眠障碍。日常生活中可以给青少年多吃一些坚果类的食物，比如核桃、松子、葵花籽等。可以服用葡萄糖酸锌钙口服液或安神补脑液等药物。