宝宝上火便秘通常可以通过饮食调理、药物调理等进行缓解。
1、饮食调理：注意给宝宝多吃一些粗纤维食品，如韭菜、芹菜、大白菜、油菜等，并适当多吃一些润肠通便的水果，如香蕉、火龙果等，尽量少吃辛辣、油腻、高蛋白质食品，如辣椒、肉类等，这样可以减轻宝宝上火后的便秘症状；
2、药物调理：可以在饮水中加入一些清热解毒的药物，比如金银花，这样既可以减轻上火，又可以增加喝水，从而逐步减轻便秘的情况。如果有条件的话，可以给宝宝服用一些益生菌或者是小儿七星茶颗粒。如果宝宝有比较严重的大便秘结，可以通过开塞露来帮助通便，但是不能长期使用，否则会对宝宝的括约肌的功能造成影响，从而影响到宝宝的正常排便。
平时要多注意宝宝的精神和身体状况，避免宝宝上火便秘的发生。还要让宝宝多参加一些户外活动，促进宝宝的肠胃蠕动，促进宝宝的成长。