小孩通常可以通过注意饮食来补脑。
比如核桃、松子、板栗等，这些核桃中含有丰富的氨基酸、卵磷脂、不饱和脂肪酸和钾、锌、钙等营养物质，可以为小孩大脑神经中枢的发育提供足够的营养，还能起到健脑补脑的作用。
比较常见的食物有蛋类、牛奶、鱼类等，鸡蛋的蛋黄中含有大量的卵磷脂、钙、铁等物质，这些物质能够营养脑神经，具有健脑益智的功效。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和脑部必需的氨基酸，而鱼则含有丰富的优质蛋白质及不饱和脂肪酸。