锻炼孩子专注力的方法包括发挥兴趣、使用正面目标、家长陪伴等。
1、发挥兴趣：没有什么比兴趣更好的教师了。如果你的孩子对一件事有很大的兴趣，他就可以专注于这件事，并且可以一直做下去。抓住孩子的兴趣点，可以快速地让孩子的注意力集中起来，这样也能提高孩子的注意力。
2、使用正面目标：要给孩子设立一个可以实现但并不容易实现的目标，并鼓励孩子主动去实现，让孩子能够在比较短的时间内，将注意力集中在一件事上，从而提高孩子的专注力。
3、家长陪伴：通常情况下，家长可以静静地陪伴孩子，或和孩子一起玩，这样既可以提高孩子的注意力，又可以给孩子一种安全感，增进孩子的亲情，保证孩子的精神状态。