健身支链氨基酸的危害主要表现为胃肠道反应，比如恶心，呕吐。
支链氨基酸是一种营养物质，在体育锻炼中效果很好，尤其是在力量锻炼中，能够增长肌肉、消脂、补充营养，同时还能减轻体力消耗。不过，如果服用不当，也有可能会引起不良反应，出现恶心、呕吐等胃肠道反应，还有可能造成体力过度消耗，对人体造成伤害。
日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，饮食方面要以清淡为主，多食用维生素丰富的水果和蔬菜，尽量避免食用辛辣刺激的食物。每天都要进行一些体育活动，可以增强我们的体质，增加我们的抗病能力，对我们的健康也有很大的帮助。