小孩的记忆力跟脑细胞的营养有很大的关系，通常没有特别的食物可以让小孩的记忆力得到提高，所以小孩的饮食应该要做到均衡，例如：蛋白质丰富的食物、坚果类，以及各种青菜，要做到平衡摄入，保证小孩的营养均衡，不能挑食、偏食。
1、富含蛋白质的食品，如牛奶、鸡蛋，以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等。除此之外，海鲜中的蛋白质含量也比较高，如鱼类、虾仁等，对于提高小孩的记忆力有很大的帮助。
2、坚果类：坚果类食品，如核桃、花生、枣、栗子等，这些食品中富含多种微量元素、多种矿物质和不饱和脂肪酸，可以给大脑提供营养，有助于提高小孩的记忆能力；
3、水果：让小孩多吃当季的水果，如苹果、猕猴桃、西瓜、雪梨、火龙果等。不建议小孩食用非时令的水果，因为非时令的水果一般都含有一些激素，这些激素不利于小孩的生长发育，也不利于提高记忆力；
4、青菜：多吃多的青菜，因为青菜中富含叶酸，对于提高小孩的记忆力很有好处。此外，绿叶蔬菜中还富含多种维生素和矿物质，还富含膳食纤维，对小孩的生长发育和记忆力都有很大的帮助。
要想提高小孩的记忆力，除了要多吃一些食物之外，还要保证小孩有充足的睡眠，这样才能让小孩的大脑得到充分的休息，这样才能保证小孩的体力和精力恢复。