七个月宝宝补钙通过吃母乳、辅食以及乳钙都是比较好的补钙方法，这几种方法各有优点，难分伯仲，需要根据自家宝宝的具体情况选择。
1.吃母乳：7个月大的宝宝一般都是母乳喂养，妈妈可以多给宝宝吃一些富含钙质的食物，这样宝宝就可以在母乳中吸收钙了。这是一种很好的补钙方法。
2.辅食：可以给宝宝增加牛奶、大虾等富含钙的食物。这也是补充钙的好方法。
3.补钙：7个月大的宝宝还没长出牙，所以不宜服用钙片。也可以用乳钙来补充。可以与鱼肝油、维他命D等辅以促进乳钙的吸收。最好是带宝宝去做一次全面的检查，在医生的指导下进行科学的补钙，千万不要因为自己的原因而盲目的去给宝宝补钙，否则会对宝宝的身体产生不良的影响。