孩子个子矮吃钙含量高的食物、高蛋白食物有助于长高。
1、钙含量高的食物：钙质具有促进骨生长和提高骨密度的作用，而骨骼的发育也是需要大量钙质的。因此，在孩子发育的这个阶段，一定要多给孩子补充钙，比如多喝牛奶，多吃一些富含钙质的食物，比如海带、虾皮等。
2、高蛋白食物：想要长高，除了骨头之外，还需要肌肉、筋膜等软组织的协调，这些都离不开蛋白质，如果没有蛋白质，肌肉就会变得缓慢，甚至出现萎缩，从而影响身高。在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等，还有黄豆、豆腐、豆浆等豆制品，以及牛肉、猪肉、鸡肉等。