在平时的生活当中，宝宝往往会有睡眠颠倒的现象，这种现象在宝宝身上比较常见，主要表现为白天睡觉，晚上难以入睡。宝宝睡眠倒置的情况，父母可以多给宝宝一些日间活动、减少宝宝午睡时间，同时也可以调节室内环境。
1、增加日间活动：父母可以在白天多陪伴宝宝玩耍，多说话，或到户外去晒日光浴，增加与外界的联系，使宝宝白天不容易犯困，消耗宝宝的能量，对宝宝夜间睡眠有好处；
2、减少午睡的时间：对于有午睡习惯的宝宝，父母可以减少午睡时间，这样对晚上的睡眠有好处；
3、调节室内环境：白天要尽可能地维持光线充足的环境，以便让宝宝分辨出昼夜之别。夜间要注意保持房间的宁静，创造一个好的睡眠环境，并尽可能地选择光线较暗的房间；
4、其他方法：在黄昏时分，尽量别让宝宝过于激动，趁晚餐后脑部发困的时机，协助宝宝睡觉。如果宝宝在夜里因为饥饿而醒过来，应该马上给喂奶粉或者是喂奶，让在吃完之后有睡意，这样更容易睡觉。
因为每个宝宝的睡觉时间都是不一样的，所以父母要根据宝宝的睡眠规律来调整，晚上要尽可能的多睡一些。随着宝宝的长大，要逐渐改变宝宝晚上喂食的习惯，减少晚上醒来的次数，让宝宝养成良好的作息习惯。