宝宝吃手一般可以通过多玩玩具、多陪陪宝宝、提高宝宝的认知能力等方式来缓解。
1.多玩玩具：平时可以为宝宝买一些玩具，比如悬吊玩具、小摇铃等，这样可以分散宝宝的注意力，让宝宝养成吃手的坏习惯。
2.多陪陪宝宝：平时可以利用空余的时间多陪陪宝宝，可以教宝宝看书、玩积木、唱儿歌等，在和宝宝互动的时候不要忘了吃手。
3.提高宝宝的认知能力：可以多给宝宝一些机会，让宝宝多接触一些新鲜的东西，比如拿着石子、沙子等，这样就能让宝宝有更好的食欲。