首先放松全身各部位的肌肉，再用按摩、针灸等方法来完成。
用两只手掌在耳廓上摩擦，来疏通肾气，再用两只手的五根手指微曲，从前面到后面梳理头发，来增加大脑的血液流动，提高脑组织的代谢，来疏通大脑的经脉，之后，用右手掌从上到下拍打左上肢和左下肢，来疏通左边四肢的经脉，用同样的方法，用左手掌，来拍打右边四肢，直至皮肤微微变红。
然后，仰卧，两手环抱膝盖，紧贴胸膛，左右翻动身体背部，以疏通背部膀胱经，最后，两脚直立，用两只手从背部向下拍打身体背部，使身体背部经脉通畅。