孩子睡午觉一般不能促进长高，因为促进长高的生长激素通常在晚上分泌，所以午睡一般不会促进长高。
生长激素对孩子的身高有很大的影响，它是由大脑垂体分泌的，生长激素通过“刺激”肝脏，产生类似于胰岛素的生长因子，然后通过这种方式，将这种生长因子传递给全身的骨骼，然后，骺板软骨接受这种生长因子，就会分化成软骨细胞，然后，软骨细胞就会发生钙化，最后，就会生成骨骼，从而达到长高的目的。
生长激素主要在夜间分泌，其中80%左右是在孩子睡觉的时候分泌，夜晚有两个高峰，一个是晚上9:00-凌晨1:00的大高峰，另一个是早上5:00-7:00的小高峰，在白天的时候分泌量很少。
要保证孩子晚上充足的睡眠，才能促进孩子长高。夜间缺乏足够的睡眠，会导致孩子的生长激素分泌高峰，即使是打个盹也无法弥补。而且，如果打盹的时间太长，会影响到夜晚的睡眠，从而影响到长高。