一般来说，对于八个月大的宝宝来说，多吃一些含有丰富维他命和蛋白质的食物是很有营养的，比如鱼、虾或者胡萝卜。
宝宝正在长身体，所以要特别注意，不能一次给宝宝喂太多的食物，一旦宝宝有了腹胀、腹泻等症状，就应该马上减量或者暂停喂食。
1.富含蛋白的辅食：一般对于8个月大的宝宝来说，所食用的辅食必须是柔软、细嫩的，可以适当食用一些富含蛋白的鱼类、大虾等，将鱼类、大虾等烹饪好后，再将其切成小片，或者制作成瘦肉粥等，这样更容易让宝宝下咽。不过要让宝宝慢慢适应，要按照从细到粗、从少到多的原则来进行。
2.含丰富维生素的食物：维生素对宝宝的身体发育，特别是对骨骼发育有很大影响，所以可以适当食用含丰富维生素的食物，如胡萝卜、菠菜等，把胡萝卜蒸熟后，再捣碎，菠菜也可配面条。