对于婴儿来说，一天晒1-2个小时是最好的，但因为天气、季节等的变化，和每个人的身体状况都不一样，所以婴儿需要根据自己的身体状况适时地进行调整。
在日常生活中，多晒几天太阳，有助于婴儿的生长发育，增加体内维生素D的含量，有利于钙的合成。平时可以多出去运动，对婴儿的抵抗力有很大的帮助。婴儿的皮肤很脆弱，如果暴露在阳光下，很容易被晒伤，因此最好是选择一个合适的时间，一天1-2个小时。对于身体素质较好的婴儿，这个时间可以稍微长一点；相反，就必须减少阳光照射的时间。
如果是在酷暑的夏天，最好是在25℃左右就可以出门，最好是在早上或者晚上，而且要适当的缩短阳光照射的时间，以免给婴儿造成伤害。假如是冬季，早晨和晚上的温度都比较低，我们应该在接近正午，温度比较高的时候在室外活动，但尽量少在室外活动，以免婴儿着凉。