一岁以下的小孩，不建议吃开心果；对于一岁以上的小孩，通常可以适量吃开心果。
6个月左右的小孩就可以开始吃辅食了，这个时候小孩的消化功能还不是很好，而且咀嚼能力也不是很好，所以还是可以吃流质或者半流质的辅食。所以，一岁以下的小孩，最好不要吃比较硬的食物，比如坚果，以免影响消化功能，或者引起咳嗽。
为了保证小孩的饮食均衡，可以给小孩吃一些水果泥、蔬菜泥、牛奶、鸡蛋羹等食物。
小孩一岁多的时候，消化功能和咀嚼能力都比较好，这个时候可以多吃一些比较硬的食物，比如开心果。开心果中含有丰富的营养成分，如脂肪、维生素和矿物质元素等。