儿童清淡饮食一般可以吃些粥类，相对比较容易消化。也可以吃些新鲜的蔬菜、水果，营养物质比较丰富。
1、粥类：儿童的消化系统还没有完全成熟，可以多喝一些易消化的粥，如小米粥、瘦肉粥等，这些粥中含有丰富的微量元素、淀粉和蛋白质，也更好地被人体所吸收。
2、蔬菜、水果：蔬果中富含丰富的维生素和微量元素，如苹果、菠菜等，可以为人体提供充足的营养，而且蔬果中富含大量的食物，如芹菜、火龙果等，可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘；