儿童吃坚果类食物、优质蛋白食物、瓜果和蔬菜等食物能够补脑。同时在日常生活中也要保证充足的睡眠。
1.坚果：可以多吃一些核桃、杏仁等，因为核桃、杏仁等不饱和脂肪酸含量较高，吃了之后能够提高大脑的记忆能力，缓解大脑的疲劳，还能够提高儿童的智商，而且其中还富含各种矿物质，对儿童的身体和精神都有很好的帮助。
2.富含蛋白质的食品：鸡蛋、瘦肉、纯牛奶、鱼、牛肉等。这类食品富含优质蛋白，多食用高质量的食品，不但可以增强机体的免疫力，还可以补充机体所需的能量，对补脑也有很好的效果。
3.水果蔬菜：苹果、火龙果、香蕉、葡萄、番茄、菠菜等水果蔬菜。这类食物富含维生素和矿物质，对儿童的身体和精神都有好处，吃了还能提高儿童的记忆力。
平时要注意保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，保持充足的睡眠，一天要保证8小时以上的睡眠。