小孩吃饭磨蹭可以通过改善食物的味道,养成良好的饮食习惯,保持安静,以及家长以身作则等来改善。
1、改善食物的味道:如果家长给小孩准备的食物不好吃,小孩就会吃得很慢。家长可以通过改善食品的口味、外观等方法,使小孩对食品产生兴趣,改善小孩吃东西的慢吞吞;
2、养成良好的饮食习惯:父母要从小对小孩进行良好的教育,让小孩养成一日三餐都很好的饮食习惯,并且要给小孩规定一个吃饭的时间,如果小孩在20分钟之内没有吃完,那么不管小孩吃饱与否,都要将碗筷清理干净。另外,在两餐之间不能让小孩吃零食,要养成良好的饮食习惯。
3、保持安静:在用餐过程中不能看电视,也不能玩手机,这样会使小孩注意力分散,影响用餐效率,养成小孩吃东西拖拉的坏习惯。除此之外,在用餐时尽量保持安静,这样也能减少咳嗽的概率。所以在小孩用餐的时候,家长应该尽可能地创造出一个安静、融洽的气氛。
4、家长以身作则:家长在吃饭的时候,一定要不挑食,不偏食,不能有慢吞吞的习惯,不然小孩也会有这种不良的饮食习惯。家长有好的表率,能建立一个健康的形象,能促使小孩改变吃东西时拖拉的坏习惯。