帮助儿童长高主要有跳绳、排球、游泳等运动。
1、跳绳：跳绳是一种很好的锻炼方式，可以促进儿童在发育过程中长高。由于跳绳时双脚跳起，两腕旋转，肩到脚部等各个关节都能参与到运动中，促进血液循环，使全身得到充足的氧气和营养，对下肢骨骼有一定的压力，也能促进骨骼的生长，有助于长高。
2、排球：排球要跳扣，在跳扣的时候，可以伸展骨头，促进骨头的发育，玩排球有助于提高儿童的身高。除此之外，打排球还可以提高骨皮质的血流量，对血液中的钙离子有很大的帮助，同时还可以让破骨细胞向成骨细胞的转化，从而促进骨骼的形成，提高对钙质的吸收和利用。
3、游泳：游泳是一项延展性的运动，在游泳的时候，四肢和躯干都会得到很好的舒展，很多重要的关节都会得到很好的拉伸，对身高有很大的帮助。另外，游泳还能加快身体的代谢速度，提高骨细胞的活力，使人长高。