通常来说，橘子、西柚、山楂、香蕉等水果对人体有很好的补钙作用。
1、橘子：橘子中富含维生素C，而且还富含钙质。一杯牛奶中的钙质是5个橘子中的钙质。
2、西柚：西柚是一种富含维生素和钙质的水果，它的钙质比苹果、梨子要高出十几倍，吃西柚能很好的补充身体所需的钙质。
3、山楂：山楂是一种非常普通的水果，它的含量非常高，能够很好的弥补人体所缺少的钙。山楂每百克果中含钙52mg，适量吃山楂不仅能促进食欲，还能对人体起到很好的补充作用。
4、香蕉：香蕉不仅含有大量的食物纤维，而且还含有钙、磷、锌等多种微量元素，对人体的健康有很好的作用，吃一些能起到很好的作用，对人体有很好的补充作用。