在7个月时，宝宝已经开始逐渐引入辅食，并且还需要继续喂养母乳或宝宝配方奶。7个月宝宝辅食食谱一天安排可采取以下方式。
1.早餐：早晨喂养母乳或宝宝配方奶，大约120-180毫升（4-6盎司）。
2.午餐：喂养辅食，可以尝试给宝宝一些软煮的蔬菜（如胡萝卜、南瓜）和软熟的水果（如香蕉、梨子），量约为60-120毫升（2-4盎司）。
3.晚餐：喂养母乳或宝宝配方奶，大约120-180毫升（4-6盎司）。
建议根据宝宝的食欲和偏好，可以进行一些调整。在引入新食物时，请逐个引入并观察宝宝的反应，以及确保食物是适合宝宝的年龄。