儿童吃核桃具有调节胃肠功能、促进骨骼发育和增强记忆力的好处。
1、调节胃肠功能：核桃含一定膳食纤维，这些膳食纤维能帮助增大粪便体积，同时能促进胃肠道蠕动以增强食欲、防止和减轻便秘。
2、促进骨骼发育：核桃含钙量相对较高，同时儿童生长发育对钙质也有一定需求，给儿童适当食用核桃有利于钙质补充，以促进骨骼发育。
3、增强记忆力：核桃含有大量卵磷脂、不饱和脂肪酸等物质，对促进大脑发育有很大帮助，进而增强儿童记忆力。
另外适当的食用核桃也能调节免疫力。但不宜过多食用核桃，以免造成脂肪摄入过多而造成肥胖。