4岁的宝宝睡眠障碍，有可能是因为环境因素，也有可能是因为白天睡得过多、过度兴奋、佝偻病，所以才会导致睡眠障碍。
1、环境因素：因为房间里的气温不好，太高或者太低都会使宝宝感到不舒服，进而会对宝宝的睡眠造成干扰；除此之外，如果宝宝身上的衣物有问题，或者是宝宝身上的棉被太多，都会对宝宝的睡眠造成很大的影响，所以要保证宝宝的睡眠质量，要保证宝宝的睡眠质量。
2、白天睡得过多：宝宝白天睡得过多，会造成夜里睡不着，难以入眠。这时只要注意宝宝的睡眠就可以了。
3、过度兴奋：睡觉之前，宝宝看了很久的动画，或是玩了很久的游戏，都会造成宝宝的大脑过度兴奋，从而造成宝宝夜间失眠，难以入眠。因此，在睡觉之前，父母要尽可能的避免跟宝宝玩的太多。
4、佝偻病：由于维生素D和钙质的长期缺失，会造成宝宝夜间盗汗，失眠多梦，睡眠也不太好，这时候就应该给宝宝补充一些，以减轻宝宝的睡眠问题。