孩子吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物、蔬菜和水果、全谷物和高纤维食品、坚果和籽类等补脑记忆力好。
1.富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸对大脑发育和记忆功能至关重要。可以给孩子提供富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼，亚麻籽、核桃等。
2.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含抗氧化物和维生素，有助于维护大脑健康。深色蔬菜，如菠菜、甘蓝；浆果，如蓝莓、草莓尤为推荐。
3.全谷物和高纤维食品：全谷物，如糙米、全麦面包；高纤维食品有助于提供稳定的能量，维持大脑功能。它们可以提供复杂的碳水化合物和维生素B，支持大脑功能。
4.坚果和籽类：坚果。如核桃、杏仁；籽类，如葵花籽、南瓜籽，富含蛋白质、健康脂肪和维生素E，有助于提高记忆力。
此外，还可以吃肉类、豆类、绿叶蔬菜，以及富含叶酸的食物，如菠菜、鳄梨等，可以起到补脑和增强记忆力的效果。