鱼肝油和维生素C可以同时食用，但是需要注意以下几点：
1. 鱼肝油中的主要成分是维生素A和D，而维生素C是一种水溶性维生素，不会在体内积累。因此，在食用鱼肝油时，维生素C并不会被破坏。
2. 需要注意的是，维生素C的剂量应该根据年龄、性别、体重、活动水平等因素进行调整。过量摄入维生素C可能会导致胃肠道不适、腹泻、腹痛等不适症状。因此，在食用鱼肝油和维生素C时，应该控制剂量，避免过量摄入。
3. 维生素C可以促进食物中抗氧化剂的吸收和利用，但鱼肝油中含有丰富的维生素D，可以促进钙的代谢和吸收。因此，在食用鱼肝油和维生素C时，应该注意搭配，避免相互干扰。
4. 建议将鱼肝油和维生素C分别放在不同的容器中，避免相互污染。同时，可以将维生素C溶解在水中，制成维生素C水，用于补充维生素C。
因此，鱼肝油和维生素C可以同时食用，但需要注意剂量和搭配，避免过量摄入和相互干扰。