汤臣倍健钙片是一种保健品，含有高质量的钙成分。虽然钙是身体所需的一种重要营养素，但过量摄入钙也可能导致一些不良反应，如消化不良、胃肠道出血等。因此，长期吃汤臣倍健钙片需要根据个人情况和医生的建议来制定剂量。
对于一般人群来说，每天摄入适量的钙是必要的，但由于每个人的身体状况和饮食偏好不同，具体的剂量应该根据个人情况而定。建议在购买汤臣倍健钙片时，咨询医生或营养师的意见，并根据自己的身体情况和需要来确定是否适合长期吃。
此外，还需要注意以下几点：
1. 遵循产品包装上的剂量建议：汤臣倍健钙片包装上通常会有剂量建议，建议按照产品包装上的剂量服用，不要过量使用。
2. 不要与其他钙补充剂同时使用：钙补充剂之间可能会产生相互作用，从而影响吸收和效果。因此，建议在服用汤臣倍健钙片时不要同时服用其他钙补充剂。
3. 遵循正确的服用方法：汤臣倍健钙片通常是口服，建议将钙片放在温水中溶解后服用，以避免浪费和不必要的不良反应。
汤臣倍健钙片是一种高品质的钙补充剂，但长期吃需要根据个人情况和医生的建议来制定剂量。在购买前请咨询医生或营养师的意见，并根据自己的身体情况和需要来确定是否适合长期吃。