钙片是一种重要的营养素，有助于骨骼和牙齿的健康，同时也可以促进身高的增长。一般来说，建议在儿童和青少年时期开始摄入钙片，因为这些年龄段是身体快速增长和骨骼发育的关键时期。
对于成人来说，钙的摄入应该适度，因为身体已经代谢了很多钙，而且大多数成年人的骨骼已经老化或者退化。一般来说，建议每天摄入1000毫克的钙，这可以通过从牛奶、豆类、鱼类、坚果和绿叶蔬菜等食物中获得。
关于钙片何时最好吃，这个问题并没有统一的答案。一般来说，建议在早晨或者晚上服用钙片，因为这两个时间段是身体代谢钙的高峰期。此外，钙片的选择也非常重要，因为不同品牌的钙片成分和剂量可能不同，应该根据自己的需要和健康状况选择合适的钙片。
除了钙片，还有其他的营养素和运动也对于身高的增长非常重要，如合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动和减轻压力等。通过综合考虑这些因素，可以实现健康的身高增长。