有助于身高增长的运动，有跳高、跳远、打篮球，游泳，练广场舞，骑自行车，打羽毛球等运动都有利于身高的增长。在身高增长的黄金阶段，除了运动以外，建议患者在饮食上进行调理治疗。适当的多吃一些蛋白质丰富的食物，患者可以适当的多喝一些牛奶，豆浆，豆粉，蛋白粉等食物，可以喝一些骨头汤，鱼汤，同时建议患者不要熬夜，应保证充足的睡眠，注意休息。