一岁的宝宝出现便秘可以多让孩子吃新鲜的蔬菜和水果如香蕉，火龙果，猕猴桃等都有很好的通便功能，此外在添加辅食时，可以在辅食中添加纤维素比较多的食物如菠菜，油菜等，也可以做一些水果泥给宝宝吃， 多给孩子喝水，让孩子多进行活动，平时多做一下腹部按摩，促进胃肠蠕动加速排便，还可以给孩子服用益生菌来调理胃肠道，促进排便。