儿童骨折拆石膏后锻炼方式有：第一，伸屈运动。需要根据骨折的部位来判断，如果是上肢骨折，可以做手部的伸屈运动。如果是下肢，则做膝部的伸屈运动，可以恢复关节的活动范围。第二，内旋运动，外翻运动。也就是对上肢或者下肢做扭转，可以往内旋，也可以往外翻。以自己不感觉到疼痛为准，要循序渐进慢慢增加，不可一次运动量过大。