影响身高的因素主要是先天遗传因素和后天的环境因素。先天的遗传因素占主要原因，是基因决定的，也就是说父母的身高主要决定了子女的身高，这个因素目前是无法改变的。那么要想长高，就要通过影响后天的环境因素来实现。这涉及一系列的问题，简单说说。饮食上，注意营养的均衡摄入，尤其是蛋白质的摄入质量，养成吃蔬菜水果和喝奶的习惯，少吃快餐等高热量食物，要喝水而不是饮料，尤其是碳酸饮料。坚持定期的户外运动。另外，良好的睡眠也是非常重要的，要保证充足的睡眠时间。最后呢，对于身材矮小的人，在生长发育期可以外源的给于生长素，这需要去医院就诊后进行。