睡前睡做什么运动有助于长高，因人而异，可进行慢跑、快走、打乒乓球等运动有助于睡眠，可促进生长激素的分泌。如果睡前运动量过大或强度过大，不但不能促进睡眠，反而难以入睡，能量补充不足的话，不但对长高没有帮助，还会影响身体健康。建议每天打打球，做做引体向上，进行跳绳、跳高的动作，多吃含蛋白质高的食物，都有助于身体长高。