生长期的孩子，要高蛋白饮食，适当多食用瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶等，足够的蛋白质以满足生长的需要。多食用新鲜蔬菜、水果，蔬菜、水果中有丰富的维生素和矿物质，可促进身体生长发育。适当补充钙和催生D，但不宜过量，因过量补钙和维生素D会让骨骺过早闭合，反而影响生长发育。促进生长快的莫不过运动，多做运动(尤其户外运动)会让长生期的孩子身高长得很快。所以合理饮食、营养均衡、配合运动会让孩子的身高长得很快。