决定身高的最重要因素是遗传，其次是营养状态。一般来讲，因为营养不良而造成发育迟缓的病例比较少。目前没有发现有特殊的食物能够促进身高发育，而补钙、补充维生素D以及补充蛋白质对营养缺乏造成的发育迟缓是有效的，但对于营养正常的儿童或青少年，也不会有明显效果。目前最有效的增高的药物就是生长激素，可以去医院就诊，如确实有发育迟缓可以注射生长激素治疗。另外，体内的生长激素在睡眠时分泌较多，所以需要保证睡眠，日晒可以增加维生素D合成，所以要多做户外运动，增加日晒，要均衡营养适当补充维生素D和钙剂。