个子长多高，主要和遗传因素有关，但通过合理的运动，丰富的饮食可以使孩子长的更高。鼓励孩子从小坚持开始体育锻炼，如踢足球、打篮球、游泳、吊单杠等活动。运动可以促使垂体分泌更多的生长激素，刺激骨骼发育。饮食避免只吃肉类不吃蔬菜，要做到荤素搭配。多喝牛奶，青春期之前最好每天保证500ml，牛奶中的有机钙可以促进骨骼发育。