一个人的身高是由基因决定的，但通过合理的饮食、积极的体育锻炼可以促进身体发育，长的更高。建议：1、合理的饮食，包括多摄入肉、蛋、奶等优质蛋白质，虾皮、骨头汤、海带、豆制品等可以补充钙质，还要做到荤素搭配。2、要保证充足的睡眠，人体长身体是在夜间睡眠时进行的，充足的睡眠可以保证垂体分泌更多的生长激素。3、坚持体育锻炼，从小养成锻炼身体的好习惯，比如打篮球、踢足球、跑步、游泳等运动。