牛奶中含有很高的蛋白质，和其它微量元素，例如钙，磷。经常喝牛奶，能够增强体质，促进身体长高。同时也应该多吃其它含蛋白质，钙质丰富的食物，例如豆腐、鸡蛋、猪蹄、乌鸡汤、大骨头汤、鱼、虾，以及各种新鲜的水果和蔬菜，营养均衡。同时，要有良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多参加户外运动锻炼，增强体质，都是有助于身体长高的。